Chế Độ Ăn Không Chứa Gluten Có Thể Giảm Đau Bụng Kinh Không?

Đau bụng kinh hàng tháng gây khổ sở cho nhiều chị em. Mặc dù các phương pháp điều trị giảm đau và nội tiết tố có thể hiệu quả nhưng chúng thường có những tác dụng phụ không mong muốn.
Hơn 80% phụ nữ gặp một số cơn đau trong giai đoạn kinh nguyệt và đối với gần 20% phụ nữ, cơn đau đủ tồi tệ để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của. Tin tốt là cơn đau kinh nguyệt thường giảm khi nhiều tuổi hơn hoặc sau khi sinh con.

Cách điều trị đau bụng kinh
Tiến sĩ Cohen nói: “Đối với các bác sĩ, điều trị đau bụng kinh thường là thử và sai. Để bắt đầu, chúng ta cần tìm hiểu xem đó cơn đau nguyên phát không có nguyên nhân lâm sàng rõ ràng hay cơn đau thứ phát, khi có một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ, cần điều trị.”
Đối với cơn đau nguyên phát, có thể bắt đầu điều trị với paracetamol (acetaminophen). Nếu không hiệu quả, nên chuyển sang thuốc chống viêm không steroid (NSAID) - ibuprofen, sau đó là axit mefenamic.
Đối với một số người, những cách này có hiệu quả tốt nhưng chúng không phải là giải pháp lâu dài.

Tiến sĩ Cohen giải thích : “Dùng NSAIDs trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về dạ dày như đau, loét dạ dày”

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã thử tất cả những cách này mà vẫn không có gì hiệu quả 
Tìm hiểu thêm về cách điều trị các triệu chứng đau bụng, khó chịu trước và trong kỳ kinh nguyệt tại đây
Thay đổi chế độ ăn uống có giúp giảm đau bụng kinh?
Eva sống tại Đức, cô cho biết rằng: “Một trong hai con của tôi bị bệnh celiac nên phải tránh gluten trong chế độ ăn uống. Chỉ một lượng nhỏ gluten cũng có thể khiến con ốm nặng, vì thế cả gia đình đều không được ăn gluten. Tôi bận chăm sóc các con đến nỗi tôi không hề nhận ra rằng mình hầu như không bị đau bụng kinh nữa. Mẹ tôi là bác sĩ, vì vậy tôi đã hỏi bà rằng liệu chế độ ăn không có gluten có thể ngăn cơn đau hay không”.
Paige , 21 tuổi, kể cho chúng tôi nghe một câu chuyện tương tự: “Cơn đau hành kinh của tôi rất kinh khủng, tôi được giới thiệu đi siêu âm để kiểm tra xem mình có bị lạc nội mạc tử cung hay không nhưng rất may là tôi không bị".
Sau đó, cô ấy đã thử giảm lượng gluten của mình và thấy sự khác biệt rất kinh ngạc.

Paige nói rằng “Kỳ kinh nguyệt của tôi dễ chịu hơn rất nhiều và tôi không gặp phải các tác dụng phụ khủng khiếp như rong kinh, ra máu đột ngột và tăng cân như khi dùng viên kiểm soát sinh sản”
Các nhà khoa học nói gì về điều này?
Sally King nói: “Có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy cơn đau do kinh nguyệt bị ảnh hưởng bởi lúa mì hoặc gluten trong chế độ ăn uống, nhưng chúng tôi biết rằng chế độ ăn uống chống viêm có thể làm giảm đau bụng kinh và mất máu.”
Bà lưu ý: “Và chế độ ăn uống có tính kháng viêm cao, với nhiều thực phẩm chế biến sẵn, caffeine, rượu và thịt chắc chắn có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và các triệu chứng theo chu kỳ khác"
Một số nhà nghiên cứu đã quan sát thấy mối liên hệ giữa gluten, lúa mì và chứng viêm, vì vậy Tiến sĩ Cohen đồng ý rằng đây có thể là lý do tại sao sự thay đổi trong chế độ ăn uống có tác dụng.
Cô nói với MNT : “Chúng tôi đã thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn thuần chay ít chất béo làm giảm đau bụng kinh, nhưng đó là một nghiên cứu nhỏ, vì vậy chúng tôi không thể đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào,” 
Vấn đề với các nghiên cứu về chế độ ăn uống là rất khó kiểm soát các yếu tố khác; Đó là lý do tại sao rất ít công trình được thực hiện trong lĩnh vực này.
"Tôi muốn trở thành một bác sĩ, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử tự mình thử nghiệm," Eve nói. “Khi tôi trở về từ Đức, tôi đã cố gắng ăn uống bình thường, với một lượng mì ống và bánh mì tương đối. Tôi đã trải qua kỳ kinh nguyệt đoạn đau đớn nhất từ trước đến nay - cơn đau kéo dài 4 ngày và hoàn toàn khiến tôi kiệt sức ”.
Cô ấy nói với MNT rằng việc chuyển trở lại chế độ ăn ít gluten đã giúp cô gần như không bị đau nữa .
Tuy nhiên, chế độ ăn không có gluten có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Tiến sĩ Cohen nói rằng, với tư cách là một bác sĩ, bà không thể yêu cầu bệnh nhân ăn không có gluten để chống lại cơn đau kinh nguyệt nếu không có thêm bằng chứng khoa học, vì hạn chế chế độ ăn uống của một người có thể gây ra những ảnh hưởng không mong đợi khác đối với sức khỏe.
Phải loại trừ nguyên nhân cơ bản của cơn đau hành kinh trước khi cố gắng thay đổi chế độ ăn uống và họ chỉ nên đưa ra bất kỳ quyết định nào như vậy sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

 

Nguồn: https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-a-gluten-free-diet-relieve-period-pain