Mẹo Giúp Giảm Rong Kinh - Ngừng Chảy Máu Kinh Nguyệt Nặng

Rong kinh khiến cuộc sống phụ nữ gặp rất nhiều bất tiện và khó khăn. Có một số việc bạn có thể làm tại nhà để giảm bớt các triệu chứng và đưa chu kỳ của bạn trở lại đúng hướng.

>>Xem thêm: Nguyên nhân nào gây ra rong kinh
Uống thêm nước
Nếu bạn bị chảy máu nhiều trong vài ngày, lượng máu của bạn có thể quá thấp. Uống thêm 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày có thể giúp duy trì lượng máu của bạn.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt, có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Vitamin C có trong các loại trái cây họ cam quýt như cam và bưởi.
Vitamin C cũng có trong :

• Ớt đỏ và xanh
• Trái kiwi
• Dâu tây
• Bắp cải Brucxen
• Bông cải xanh
• Nước ép cà chua

Thêm nhiều thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn
Khi bạn bị chảy máu, bạn sẽ mất chất sắt. Cơ thể bạn cần sắt để sản xuất hemoglobin, một phân tử giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Kinh nguyệt quá nặng có thể làm cơ thể bạn cạn kiệt sắt và dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt .
Các dấu hiệu của bệnh thiếu máu bao gồm:

• Mệt mỏi
• Yếu đuối
• Chóng mặt
• Da nhợt nhạt

Xem thêm: Thiếu máu do thiếu sắt là gì?

Để bổ sung thêm sắt cho cơ thể, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như:

• Thịt bò nạc
• Hàu
• Thịt gà
• Các loại đậu
• Rau bina
• Bổ sung thực phẩm chức năng 

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ sản phẩm nào. Họ có thể xác định xem bạn có thực sự cần dùng chất bổ sung hay không, liều lượng thích hợp cho bạn và các tác dụng phụ hoặc tương tác cần theo dõi.
Bạn có thể bổ sung các loại TPCN:

• Vitamin C. Vitamin này có thể giúp giảm chảy máu và giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt, có thể giúp ngăn ngừa thiếu sắt .
• Sắt: thiếu sắt có thể dẫn đến kinh nguyệt nặng nề. Nếu ăn một chế độ ăn giàu chất sắt không giúp cải thiện tình trạng rong kinh, thì hãy bổ sung thêm thực phẩm chức năng cung cấp sắt
• Mật mía. Sản phẩm phụ từ đường mía này  nguồn cung cấp sắt, cũng như các chất dinh dưỡng như canxi, magiê và selen.

>>Xem thêm: Phụ nữ thiếu máu nên dùng Acti-globin - bổ máu bổ sắt không lo táo bón

Acti-globin - nhập khẩu từ Ba Lan - đã có mặt tại các hiệu thuốc trên khắp Việt Nam

Sử dụng thuốc khi cần

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm mất máu trong kỳ kinh nguyệt. 
Nếu bạn gặp bác sĩ về tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, họ có thể sẽ bắt đầu bằng cách kê một trong các loại thuốc sau:

• Các phương pháp kiểm soát sinh sản
• Thuốc, miếng dán và vòng
• Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố làm mỏng niêm mạc tử cung, thường dẫn đến chảy máu kinh nguyệt ít hơn. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng thời kỳ khác, chẳng hạn như đau bụng kinh.

Bạn thường sử dụng thuốc viên, miếng dán hoặc vòng trong 21 ngày, sau đó nghỉ kinh nguyệt 7 ngày. Các tác dụng phụ thường gặp của thuốc viên và các phương pháp nội tiết tố khác bao gồm:

• Đau ngực
• Đầy hơi
• Buồn nôn
• Thay đổi tâm trạng
• Chảy máu giữa các kỳ kinh
• Tăng cân
• Đau đầu

Các mẹo khác
Bạn có thể thử một số cách dưới đây để làm cho kinh nguyệt của mình dễ chịu hơn:

• Sử dụng cốc nguyệt san. Cốc silicon nhỏ này nằm gọn trong âm đạo của bạn và hứng máu khi máu chảy ra từ tử cung của bạn. Nó có thể chứa nhiều máu hơn băng hoặc tampon và ít có khả năng bị rò rỉ hơn. 
• Mặc quần lót riêng cho chu kỳ kinh nguyệt. Những chiếc quần lót siêu thấm hút này được thiết kế để dự phòng băng vệ sinh bị rò rỉ. Các nhà sản xuất tuyên bố rằng sản phẩm của họ có thể hút được lượng máu lên đến hai băng vệ sinh mà không gây khó chịu.
• Đắp đệm sưởi. Mặc dù nó sẽ không làm giảm lượng kinh nguyệt của bạn, nhưng một miếng đệm nóng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

>>Xem thêm: Rong kinh kéo dài không chỉ gây suy nhược cơ thể mà còn có thể là nguy cơ bệnh nguy hiểm

Nguồn: Medical News Magazine

Thanh Hoài dịch