Những Điều Cần Biết Về PMS Và Trầm Cảm

KIẾN THỨC SỨC KHỎE PHÁI ĐẸP 12-05-2021 by kingrose

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) bao gồm một loạt các triệu chứng thể chất và cảm xúc tiềm ẩn trong những tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Một số phụ nữ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng về thể chất hơn, trong khi những người khác có thể dễ gặp các vấn đề về cảm xúc hoặc tinh thần hơn, bao gồm một số có thể giống với các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Theo Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ, khoảng 90% phụ nữ cho biết đã trải qua một số triệu chứng của PMS, có thể bao gồm:

Đầy hơi
Mệt mỏi
Cáu gắt
Lo lắng

Tuy nhiên, khoảng 5-10% phụ nữ phát triển chứng rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD). PMDD là một dạng PMS nghiêm trọng, trong đó có nhiều khả năng bị rối loạn tâm trạng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân.
PMDD thường đi kèm với các triệu chứng tương tự như trầm cảm hoặc lo âu trên lâm sàng. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các triệu chứng này, cũng như nguyên nhân của PMDD, một số lựa chọn điều trị và cách phân biệt giữa PMS, mang thai và trầm cảm.

Các triệu chứng
PMDD là một dạng PMS nghiêm trọng hơn. Mặc dù ai đó vẫn có thể bị đầy hơi và các triệu chứng thể chất khác của PMS, nhưng nếu họ bị PMDD, các triệu chứng về cảm xúc và tinh thần sẽ nghiêm trọng hơn nhiều và có thể gây ra thêm các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng lâm sàng.
PMDD có thể có một hoặc nhiều triệu chứng sau:

Thay đổi tâm trạng
Cáu gắt
Tâm trạng chán nản
Lo lắng
Họ cũng có thể gặp:
Tuyệt vọng, cảm giác vô dụng hoặc buồn bã
Thay đổi tâm trạng, thường xuyên rơi nước mắt
Tức giận dai dẳng hoặc cáu kỉnh
Giảm hứng thú với các hoạt động bình thường của họ
Căng thẳng hoặc lo lắng
Cảm thấy choáng ngợp hoặc mất kiểm soát
Khó tập trung
Mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc thờ ơ
Ngủ quá nhiều hoặc khó ngủ
Đau đầu
Sưng và đau ở vú
Tăng cân
Đau khớp hoặc cơ

>>Xem thêm: PMDD Và PMS Khác Nhau Như Thế Nào?

Một trong những điểm khác biệt chính giữa PMDD và trầm cảm lâm sàng là PMDD xảy ra vào một thời điểm cụ thể trong tháng. Các triệu chứng thường bắt đầu từ 1-2 tuần trước khi có kinh và kết thúc khi bắt đầu có kinh. Trong những tuần khác của chu kỳ, thường không có triệu chứng nào của PMDD cả.
Phụ nữ có tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng, có thể giảm bớt một số triệu chứng trong một số phần nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể khiến một số người tin rằng họ bị PMDD khi họ thực sự trải qua trầm cảm lâm sàng, lo lắng hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần tương tự.

Nguyên nhân
Mặc dù các chuyên gia y tế vẫn chưa biết nguyên nhân chính xác của PMDD, nhưng sự đồng thuận là các triệu chứng phát triển là kết quả của sự dao động nội tiết tố do chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên. Mức độ dao động của estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến các hóa chất trong não, bao gồm serotonin, ảnh hưởng đến tâm trạng.

Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất. Phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc PMDD có nồng độ estrogen và progesterone tương tự như những người không. Lời giải thích khả dĩ nhất là những người trải qua PMDD dễ bị biến động hormone hơn.
Chẩn đoán
Bác sĩ có thể chẩn đoán PMDD bằng cách thảo luận về các triệu chứng và tìm hiểu thời điểm chúng xảy ra.
Nói chung, để được chẩn đoán PMDD, phụ nữ phải:

Có cả các triệu chứng thể chất và cảm xúc điển hình của PMS hoặc PMDD
Chỉ gặp các triệu chứng trong giai đoạn tiền kinh nguyệt của chu kỳ
Thấy triệu chứng thuyên giảm trong ít nhất vài ngày đến vài tuần của chu kỳ

Thông thường, bác sĩ sẽ đề nghị theo dõi các triệu chứng khác nhau trong suốt một tháng. Thông tin được ghi lại có thể giúp họ hiểu liệu các triệu chứng có phải là do PMDD, trầm cảm lâm sàng hay bệnh gì khác hay không.
Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục
Kế hoạch điều trị cho PMDD thường bao gồm các biện pháp điều trị tại nhà. Bao gồm:

Tập thể dục thường xuyên
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Liệu pháp thư giãn

Nếu những biện pháp khắc phục này không mang lại hiệu quả như mong muốn, bác sĩ có thể đề xuất các phương án điều trị bổ sung. Một số chất bổ sung chế độ ăn uống - chẳng hạn như axit béo Omega3, tinh dầu hoa anh thảo, vitamin E và các khoáng chất cần thiết - cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của PMDD.