Thực Phẩm Gây Ra Kinh Nguyệt Nặng Hơn

Rong kinh khiến nhiều phụ nữ mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc, cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm có thể khiến tình trạng rong kinh của bạn nặng nề hơn.

>>Xem thêm: Mẹo tại nhà giảm rong kinh - chảy máu kinh nguyệt nặng

Thực phẩm có thể làm tăng lượng máu kinh
Kaz Le Mac, tác giả của cuốn Thực phẩm gây ra chứng rối loạn nhịp tim cho biết rằng: Một số loại thực phẩm nhất định sẽ khiến rong kinh trầm trọng hơn. Trong hơn 19 năm qua, cô đã thử nghiệm các loại thực phẩm để xem chúng có trùng hợp với tình trạng chảy máu nặng hơn hoặc kéo dài hay không.
Cô ấy nhấn mạnh rằng nên loại bỏ một số loại thực phẩm nếu bị rong kinh do nguyên nhân tự nhiên và những người không sử dụng biện pháp tránh thai.
1. Mật ong
Le Mac cho biết rằng: "Năm 1996, tôi dùng mật ong thay đường để làm tạo vị ngọt cho trà thảo mộc và trái cây. Chính khi đó, tôi đã bắt đầu phải trải qua những giai đoạn rong kinh nặng nề. Tôi suy luận rằng mật ong là nguyên nhân vì nó xảy ra từ 8-12 giờ sau khi uống nước trái cây hoặc trà thảo mộc có mật ong và sẽ kéo dài trong hai giờ.'
Tốt nhất nên tránh một số loại ngũ cốc, kẹo ho, hạt nướng mật ong, kẹo hạnh nhân và thịt nướng mật ong.

2. Yến mạch
Cô ấy thường ăn nhiều đồ ăn vặt sau bữa trưa. Trong vòng 10-15 phút sau khi ăn đồ ăn vặt, cô ấy gặp rắc rối lớn và bị rong kinh. Từ kinh nghiệm cá nhân, cô ấy thấy rằng nên tránh cháo, ngũ cốc làm từ yến mạch, bánh quy làm từ bột yến mạch, bánh mì làm từ yến mạch, bánh quy và bia yến mạch.
3. Mỳ Ý 
Sau khi phát hiện ra ảnh hưởng của yến mạch, cô ấy cũng phát hiện ra rằng mì ống gây ra một số rắc rối trong và trước kỳ kinh nguyệt. Cô cho biết rằng: "Vì rẻ, tiện và ngon nên tôi ăn mì ống khoảng 2 lần/tuần. Tôi sẽ bị rong kinh trong khoảng 24-36 giờ sau đó, và nó có thể kéo dài đến 12 giờ. Nó cũng sẽ làm cho kinh nguyệt của tôi kéo dài nếu tôi ăn nó gần cuối kỳ kinh trong tối đa tám ngày. "
4. Couscous và bột báng
"Couscous được làm từ các hạt nhỏ của lúa mì cứng, vì vậy có tác dụng đối với cơ thể tương tự như khi ăn mì ống. Couscous của Brazil được làm từ bột ngô nên không có tác dụng gì. Cô cho biết rằng: "Năm 2014, tôi phát hiện ra bột báng cũng gây rong kinh. Điều này xảy ra khoảng 12 giờ sau khi ăn nó và tác dụng kéo dài khoảng 2-3 giờ. "
5. Củ dền
Theo kinh nghiệm cá nhân, cô cho biết rằng ăn củ dền khiến kinh nguyệt nặng nề hơn. 

Điều gì khác gây ra chảy máu nhiều?
Các lý do cơ bản dẫn đến hiện tượng chảy máu kinh nguyệt bất thường bao gồm từ u xơ tử cung (khối u không phải ung thư của tử cung) đến nhiễm trùng. Mặc dù tình trạng này không phải lúc nào cũng có nghĩa là có điều gì đó không ổn, nhưng bạn đi khám bác sĩ để biết được đúng nguyên nhân và có cách điều trị đúng hướng. 

Tiến sĩ Carrie Ruxton, chuyên gia dinh dưỡng tại Dịch vụ Thông tin Bổ sung Sức khỏe cho biết:
"Có một số bằng chứng hạn chế cho thấy một số chất dinh dưỡng hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Chúng bao gồm vitamin B, vitamin D, crom và i-ốt. Kẽm cũng rất quan trọng đối với khả năng sinh sản bình thường. Phụ nữ thường thiếu nhiều chất này, đặc biệt là i-ốt và vitamin D. Cũng như ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa hai phần cá hàng tuần (đối với kẽm và vitamin D), thịt nạc đỏ (vitamin B) và thực phẩm từ sữa (i-ốt), bạn nên bổ sung hàng ngày. Bổ sung đa chất dinh dưỡng có thể tăng mức độ của các vitamin và khoáng chất quan trọng này. "

Trên đây là kinh nghiệm cá nhân, không phải bất cứ ai ăn các thực phẩm đó cũng bị rong kinh hay chảy máu kinh nguyệt nặng hơn. Vì thế nếu bạn cũng đang gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt, hãy thử ghi nhật ký thực phẩm của mình để tìm kiếm xem loại thực phẩm nào có khả năng gây ra vấn đề kinh nguyệt của mình nặng nề hơn không nhé.
Khi cần tư vấn về các vấn đề kinh nguyệt, hãy liên hệ ngay hotline 093.531.4488 để gặp bác sĩ tư vấn trực tiếp.

>>Xem thêm: Nguyên nhân gây rong kinh

>>Xem thêm: Rong kinh kéo dài không chỉ gây suy nhược cơ thể mà còn có thể là tình trạng bệnh nguy hiểm

Nguồn: https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/wellbeing/a26386/foods-that-cause-heavy-periods/
Hoài Thanh dịch